Fer exercici

Les persones que practiquen esport amb regularitat, milloren el  seu estat de salut i la seva qualitat de vida, ja que la realització regular i sistemàtica d’una activitat física adequada per les circumstàncies particulars de cada persona, és summament beneficiosa per la prevenció de malalties i pel desenvolupament i rehabilitació de la salut, a més de ser una un mitjà excel·lent per millorar l’equilibri personal i reduir l’estrès.

També, s’ha de dir que no tots els beneficis que aporta la pràctica d’esport són biològics sinó que també aporta beneficis psicològics.

Beneficis biològics:

– Millora la forma i resistència física.

– Regula les xifres de pressió arterial

– Incrementa o manté la densitat òssia.

– El sistema immunològic s’accelera de manera temporal i augmenta la seva capacitat i defenses per a l’organisme.

– El flux d’oxigen al cervell augmenta, amb la qual cosa la capacitat d’aprenentatge, concentració, memòria i estat d’alerta poden millorar de manera considerable.

– Farà que estiguis en forma i mantinguis el teu pes ideal, a més d’augmentar el to i la força muscular.

Pati de l’institut La Mar de la Frau (Foto de Sergio Hernández i Keko Giner)

Sergio Hernández i Keko Giner